En el mundo del Trail Runing la limpieza de las zapatillas es muy importante. Hay días que después de un duro entrenamiento, al  llegar a casa las zapatillas han sufrido mucho y pueden estar en muy mal estado.

El polvo de los senderos, caminos e incluso barro de cruzar alguna pradera húmeda, se junta con elsudor y la humedad que hayamos podido coger al cruzar un río y todo ello si no se limpia bien conlleva que la duración de la zapatilla sea menor, por eso desde Todo Maratón os vamos a dar unos pasos para limpiar mejor las zapatillas y conseguir que su durabilidad sea mayor.

También es válido para los que corréis asfalto, aunque aquí no llegan las zapatillas en tan mal estado salvo algún día de lluvia.

Lo primero y principal es no meterlas zapatillas en la lavadora y tampoco secarlas en secadora ni en los radiadores. Esto sería muy malo para la durabilidad de las zapatillas.

Para empezar precisaremos de un jabón neutro, agua tibia y un cepillo.

Quitaremos los cordones y las plantillas, mientras limpiamos estos y las plantillas dejamos en remojo las zapatillas. Una vez terminado este paso los ponemos a secar.

Una vez hecho esto, cogemos las zapatillas y las limpiamos utilizando un jabón neutro, como ya hemos dicho, las vamos dando con un cepillo, este no debe ser de cerdas muy duras.

Primero por la zona exterior y luego por la interior, claro está que debemos  estar pendientes de lo apretar mucho y romper la tela!!!!

Segundo interiormente, para lo cual igual precisamos de un cepillo más pequeño, nos puede servir uno de dientes.

Tercer paso es un bien aclarado, con la ducha se hace muy bien, y tras escurrirlas lo mejor posible las pondremos a secar.

Este paso puede durar varias horas, ya que no debemos ponerlas en la calefacción no secadora como he comentado. Así que para tratar de que sequen antes se pueden introducir en las mismas papel de periódico para que absorba la humedad y sequen antes.

En días de invierno estamos hablando de que igual pueden llegar a tardar en estar bien secas unas día horas!!!! Por ello si entrenamos varios días a la semana igual hay que tener algún par más de zapatillas.

El fondo de armario de un corredor se dice que es profundo, pero para los más populares pues igual no tienen tantas facilidades y no hay tantas zapatillas. Si es recomendable al menos dos pares.

Luis Alonso Marcos - LUISETE